קטגוריה: תרגול שיח וחקירה

חכמת ההזדקנות מקיימת קבוצות תרגול, שיח וחקירה ברחבי הארץ פתוחות שנפגשות מדי שבוע במקומות שונים בארץ, כדי לתרגל קשיבות, להתבונן יחד בחוויית ההזדקנות ולשוחח על כך. בקבוצות אלה ההזמנה היא לפגוש את ההזדקנות כמות שהיא, לחקור אותה, להיפתח אליה, ולהתפתח ברמה האישית והקהילתית. למפגשים באזור המגורים שלכם ולפרטים נוספים, כתבו אלינו wisdomofaging@gmail.com …

  קורס המבוא של 'חכמת ההזדקנות' נבנה על ניסיון של שנים בהנחייה של תרגול, שיח וחקירה. הקורס בן 8 מפגשים, והוא כולל מבוא לתרגול מדיטציה של קשיבות (מיינדפולנס) כאשר ההנחיות מותאמות לנושא המפגש. הנושאים של קורס המבוא: הקשבה, השתנות והסתגלות, אי-נחת והתמודדות, זהות ושייכות, תחלואה ומוות, יחסים ובדידות, אכפתיות, חמלה …

חכמת ההזדקנות מציעה קורסים רבי-מפגשים, שניתן להתאים לצרכים של המזמינים: • מבוא למדיטציה וחכמת ההזדקנות • ללכת הלאה – קורס המשך • להתבונן בגוף כגוף – קורס מתקדם המפגשים בקורסים של חכמת ההזדקנות כוללים תרגול מדיטציה של קשיבות (מינדפולנס), חומרי קריאה קצרים ומעגלי הקשבה ממוקדי-נושא. הנחיות המדיטציה מותאמות לנושא המפגש. …

קורס זה, אף הוא בן 8 מפגשים, מהווה המשך לקורס המבוא של קשיבות (מינדפולנס) וחכמת ההזדקנות. המפגשים כוללים הנחיות לתרגול קשיבות שמותאמות לנושא המפגש. הנושאים של קורס ההמשך מאפייני המציאות; דאגה, חרדה ופחד מוות; חרטה, אשמה ובושה; יחסי הורים, ילדים וחברים; יתמות, פרישה והדרה;, מוגבלות, אובדן וחמלה;  מחילה ושחרור; חופש, …

התבוננות בגוף היא תרגול בסיסי ועתיק יומין של קשיבות (מינדפולנס) על ידי הבאת תשומת לב לנשימה והקשבה לתופעות אחרות של הגוף – תפקודיות וחומריות. באופן מסורתי מדמיינים גוף צעיר, מושך ויצרי כנושא של ההתבוננות. ואילו חכמת ההזדקנות מזמינה להתבונן בגוף המשתנה, המתבגר והמזדקן, וביחס שלנו אליו – בין אם זה …