חכמת ההזדקנות הינה הארגון היחיד בישראל המביא את דרך הבודהיזם והמיינדפולנס אל עולם הזיקנה. דרך טיפוח התודעה ותרגול מדיטציה אנו מקדמים הזדקנות פעילה ומיטיבה ומובילים לשינוי אישי וחברתי בעולם הזיקנה בפרט ובחיים בכלל.
צוות אקדמי-מקצועי, בהובלת רחל שקדי, מייסדת העמותה, פיתח מערכת תכנים אשר יעזרו לנו לפגוש את ההזדקנות בלב פתוח, חומל, אמיץ וסקרן.
אנחנו מנגישים את התכנים באמצעות קורסים, קבוצות, מפגשים אישיים והרצאות פרונטליות ובזום. בנוסף, מפיצים ניוזלטר ומאמרים באתר. הקבוצות שלנו (הסנגהה) מהוות מקום לתירגול, שיח וחקירה בתהליכי ההזדקנות המיטיבה.
התנועה נולדה בשנת 2013 מתוך השקפת עולם בודהיסטית של הזדקנות ערה ומיטיבה, נוכח המצוקה הקיומית של היותנו נתונים ללידה, תחלואה, הזדקנות ומוות.
אנחנו זקנים, עם ניסיון ארוך שנים של אורח חיים רוחני ועודנו יזמים חברתיים. אנו רוצים/ות להביא לידיי ביטוי את החכמה הטמונה בתוך תהליך ההזדקנות ולממש את הפוטנציאל האנושי הגלום בנו. אנו רואים/ות את ההזדקנות כתהליך טבעי, מקבלים את החוויות שלנו לרע ולטוב ומבינים שהכול משתנה וחולף.
תהליך ההזדקנות מתחיל מרגע לידתנו. הפעילות שלנו מתאימה לכל גיל, נשענת על חכמת הדהרמה של המזרח: תורת אי-השניות (אדווייטה) והשקפת העולם הבודהיסטית של הזדקנות.
על התרגול
תרגול הדהרמה עצמו הוא פשוט, כמעט מובן מאליו:
התייחסו לאנשים כפי שהייתם רוצים שיתייחסו אליכם
נסו להישאר צלולים וממוקדים בחיי היומיום שלכם ככל יכולתכם
הביעו את המשאלה להגיע להישגים רוחניים למען כל שאר היצורים החיים
לימדו איך להתבונן בתודעה
זה כל מה שעליכם לעשות כמתרגלי דהרמה.
טנזין פאלמו
צוות מוביל
רחל שקדי
פסיכותרפיסטית גופנית, מלווה אנשים בסוף חייהם, מנחה אנשים ומדריכה קבוצות במצבי משבר ושינוי
רונית עופר
מלווה רוחנית, יזמית, מתרגלת, יועצת, עבדה בתפקידי ניהול שונים. מנכ”לית העמותה משנת 2021.
דורית בן יהודה
מלווה רוחנית, יועצת גרונטולוגית, מתרגלת מזה עשרים שנה מלווה אנשים בנקודות משבר וסוף החיים.
זאב בן אשר
מתרגל ומנחה דהרמה ומדיטציה מ- 1997. גיל שלישי, בתובנה, באנוש, בבתי כלא ובארגונים עסקיים. פעיל חברתי, דירקטור ומאמן ארגוני.
ד”ר ורדה גרין
עובדת סוציאלית, גרונטולוגית. מומחית בתחום הזיקנה, מנחת קבוצות, לימדה בביה”ס לעבודה סוציאלית אוניברסיטת תל אביב. מנחת קבוצות זקנים, בני משפחה וצוותים מטפלים.
ד"ר רוני שרף
בעל תואר ראשון ביחסים בינלאומיים מהאוניברסיטה העברית, תואר שני במדיניות ציבורית מאוניברסיטת ת”א
פרופ׳ ורד סלונים
פרופסור אמריטה במחלקה לעבודה סוציאלית, אוניברסיטת בן גוריון בנגב. מטפלת ומדריכה מוסמכת לטיפול משפחתי
יהודית רוזנברג
מלווה רוחנית מוסמכת מתמקדת בליווי רוחני של זקנים בביתם כחלק מצוותים רב-מקצועיים.
ד"ר חנה גלפרין
דוקטור למדעי המחשב ובעלת תואר שני בטיפול באמצעות אמנות. מתרגלת במסורת של תיך נהאת האן.
שגיא שמרת
עסק בעבר בתפקידי ניהול בכירים, כיום מקדיש את רב זמנו לחקירה פנימית של נפש האדם. מנחה מעגלי הקשבה ומפגשי מדיטציות.
נעמי גרשטיין
מתרגלת מדיטציית ויפאסנה מזה 14 שנים, מנחה מיינדפולנס לילדים ומבוגרים, מטפלת בצוות היחידה האינטגרטיבית איכילוב.
צוות המורים
רני עובדיה
פסיכולוגית, שבחרה לקבל על עצמה את ההשקפה הבודהיסטית כבסיס לחיי יומיום.
ד"ר סטיבן פולדר
מובילי התרגול הבודהיסטי בישראל, המייסד והמורה הבכיר של "עמותת תובנה". בילה שנים רבות בהודו
פרופ' יעקב רז
פרופסור אמריטוס בחוג ללימודי מזרח אסיה באוניברסיטת תל אביב, חוקר תרבות יפן ומתרגם של כתבי זן, סופר ומשורר. מורה למדיטציית הזן ופעיל חברתי ישראלי
יובל אידו טל
מבכירי מורי הדהרמה בארץ, סופר ומתרגם. מנחה ומלמד קבוצות מדיטציה, קבוצות לימוד ואימון למטפלים ולתלמידי בודהיזם.
ברוך שליו
מוסמך להוראת דהרמה על ידי המכובד, מאסטר הזן תיך נהאט האן. מתרגל טאי צ'י וצ'י גונג, מעל 35 שנה.
שאילה שליו
מוסמכת להוראת דהרמה ומיינדפולנס על ידי מאסטר הזן תיך ניהאט האן. פעילה בקהיליית תשומת-הלב בישראל מעל 20 שנה.
משה נשרי
לומד בודהה דהרמה ומתרגל מדיטציה. מנחה שיח במסגרת "חכמת ההזדקנות"
רחל מאורי
פסיכותרפיסטית מוסמכת בשיטת הפסיכולוגיה התהליכית ומנחת קבוצות מוסמכת למודעות עצמית ותקשורת בינאישית.
חנה סורק
נחה סדנאות למדיטציה, מלמדת יוגה והילינג ומטפלת בשיטת להקשיב לעיניים.
שלומית לפיד
מתרגלת מדיטציה והולכת בדרך הדהרמה משנת 2008. מתרגלת במסגרת עמותת "תובנה" מזה שנים רבות.
ערן הרפז
עוסק במדיטציה ולימודים בודהיסטיים ברחבי העולם מזה כ-20 שנה, במהלכן עשה תקופות ארוכות בדממה במנזרים
גיתית שריקי
הולכת בדרך הדהרמה, לומדת ומלמדת במסעות סמויים מהעין של התבוננות, גילוי ומפגש. בעלת תואר בפסיכולוגיה קלינית ותואר במשפטים (בארץ ובחו"ל).
ד"ר עינב רוזנבליט
מתרגלת מדיטציה בודהיסטית 25 שנה, מנחת מיינדפולנס ומדיטציה חוקרת מחול ומרצה לתולדות המחול.
ראדה ניקולסון
המורה המנחה של מרכז Bay Insight ב-Byron Bay באוסטרליה. מלמדת ריטריטים באוסטרליה ובהודו ומובילה את תכנית המאפשרי הדהרמה (DFP) באוסטרליה.
להתיידד עם שינויים בחיינו 10.10.23|עם ד"ר סטיבן פולדר
כיצד מיינדפולנס עומד לצידנו בזמנים של מורכבות וחוסר-וודאות
שיתופי פעולה
מהי דאנה? דאנה היא נדיבות הלב!
דאנה הוא תירגול בסיסי במסורת הבודהיסטית. כולנו למדנו ממורים ומורות שחלקו את פירות חכמתם מבלי לדרוש תשלום. עבורם ועבורן היה זה תירגול של נתינה ללא תנאי.
נדיבות הלב מאפשרת למעוטי יכולת להשתתף עם כולם. ועם זאת, המשתתפים והמשתתפות מקבלים הזדמנות עבור עצמם לתרגל נתינה באמצעות הדאנה. יש בכך כדי לתמוך במחייה ובהוראה של המורים והמורות, וכדי לתמוך בהשתתפות של אלה שידם פחות משגת.
תרגול הדאנה מפגיש אותנו עם היחס שלנו כלפי כסף. הוא מאפשר חופש בחירה תוך התחשבות בזולת, ושחרור מן האחיזה במה שנתפס כ”שלי”. הוא מזמין תירגול מעשי של נתינה בחיי היומיום. ובעיקר – הוא משמח את הלב.
ההשתתפות בפעילויות של חכמת ההזדקנות חלקה בתשלום (הקורסים) וחלקה (קבוצות הסנגהא) על בסיס דאנה – נתינה מתוך נדיבות ורוחב לב, ברוח הדהרמה.
המשמעות היא שאין ערך נקוב לפעילות. המשתתפים והמשתתפות מוזמנים ומוזמנות לתת תמורה עבור ההנחיה והוצאות המקום המארח, לפי הרצון והיכולת, כתירגול של נתינה בלב פתוח וכיס נדיב.
חשוב לנו שכל המעוניינים להשתתף בקורס, מפגש או יום תרגול אכן יוכלו להשתתף, גם אם משאביהם מוגבלים. לכן, אלה שאין ביכולתם לעמוד במלוא הסכום שנקבע לפעילות כלשהי, מוזמנים לכתוב אלינו לכתובת המייל: wisdomofaging@gmail.com
הבלוג שלנו
ספריית חכמת ההזדקנות
חכמת ההזדקנות מזמינה להיפתח להזדקנות מטיבה, המממשת את האפשרויות שטמונות בה, על ידי טיפוח התודעה בדרך הבודהיזם ועל ידי תרגול מדיטציה/מיינדפולנס. טיפוח הזדקנות מודעת ומיטיבה תוביל לשינוי אישי וחברתי בתפיסת הזיקנה ולמעורבות חברתית ורב דורית.
״הכוח״/ פרופ׳ יעקב רז
בזמן הזה הכוח מדבר ואיננו טורח להצטדק עוד. הוא נמצא כאן, עושה את מעשיו ומתקיים כאילו מזמן הבריאה, כאחד מאיתני הטבע, טייפון או משהו כזה, הרסני אך מובן. בזמן הזה אין צורך עוד לראות את האחר. אומרים לנו: אין עכשיו פנאי. כי ‘הוא’, האחר, לא נותן לנו את הפנאי לראות אותו, להקשיב לו. הוא, האחר, […]
חכמת ההזדקנות – כנהר המתמזג באוקיינוס/ רחל שקדי
הזיקנה מלווה בהרבה מקרים בבדידות, והיא טומנת בחובה תחושות של החמצה, אבל, נטישה, אובדן, חרדה ופחד מהבלתי נודע. עבור רבים, בזיקנה מתרחש באופן כמעט יומיומי מפגש עם המוות, שבהרבה מקרים מופיע פשוט כפחד. אבל ההבנה שהמוות הוא בלתי נמנע והוא יפריד בינינו ומכל האהוב עלינו מאפשר לנו לעמוד נכוחה ולהתבונן על היש. המפגש הישיר עם […]
“איזה עדינות יש”/ שיר מאת: רחל חלפי
איזה עדינות יש בגופנו שעה שהוא נוטש אותנו לאט, חושש להכאיבנו במהלומת פתע. לאט בערגה כיפהפיה נרדמת למחצה הוא טווה לנו קמטים קטנים של אור וחכמה– לא בקיעים של רעידת אדמה– רשת אוורירית של חריצי אימה. כמה טוב לב מצד גופנו שאינו משנה את פנינו באחת שאינו שובר עצמותינו במכה לא, בזהירות כסהר חיוור השופך […]
הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו
